O desenvolvimento de um corpo saudável garante saúde e qualidade de vida. Você dorme melhor, respira melhor, tem mais disposição e energia, além de manter a mente equilibrada, evitando assim os males do stress. Os conceitos aprendidos no tatami (como respeito, disciplina, raciocínio, defesa, metas e objetivos) serão naturalmente aplicados por você em outros aspectos de sua vida, tornando um indivíduo de maior valor na sociedade.